WiadomośćMindfulness Based Living Course
(Kategoria: Gdańsk Osowa - WIADOMOŚCI, INFORMACJE)
Dodane przez admin
niedziela 08 września 2019 - 04:30:25
Mindfulness Based
Living Course
Zapraszamy na 8-mio tygodniowy kurs MINDFULNESS MBLC (Mindfulness Based Living Course). Spotykamy się w sobotę, 21 września 2019, w godzinach 11:00-13:00 w Spa Osowa ul. Wodnika 28. W cenie kursu - nagrania mp3 prowadzonych medytacji oraz podręcznik Mindfulness do kursu. Szczegółowe informacje, znajda Państwo poniżej.
Bezpłatne spotkanie wprowadzające dotyczące Kursu
Mindfulness w Spa Osowa
w najbliższy piątek 13.09 o g. 20:00-21:00.
O KURSIE
MBLC – Życie w oparciu o zasady Mindfulness to cykl cotygodniowych spotkań w ramach szkolenia uważności, opracowanego według programu Certyfkowanego Kursu Mindfulness - Mindfulness Association UK. Kurs ten obejmuje osiem tygodni i składa się na niego osiem spotkań, które zwykle trwają około dwóch godzin. Dzień praktyki Mindfulness (6h) to dodatkowe spotkanie, zazwyczaj uwzględnione pomiędzy 6 i 7 tygodniem programu, łącznie 22h.
Kurs otwiera spotkanie wprowadzające oraz zamyka spotkanie podsumowujące (w ramach 8 spotkań).
Poprzez medytacje uczymy się jak stać się świadomymi naszych nawykowych wzorców dotyczących myśli, uczuć i zachowań. Ta wiedza pozwala uwolnić się od ograniczeń, które rządzą nami i naszym życiem, hamując rozwój naszego ludzkiego potencjału. Otwieramy się na nowe wybory dotyczące tego, jak żyjemy ze sobą, naszymi bliskimi i otaczającym nas światem. Poznajemy technik świeckich medytacji i jednocześnie kształtujemy i rozwijamy postawę życzliwości i współczucia dla siebie oraz innych. Umiejętności te budujemy stopniowo i utrwalamy podczas kursu, tak abyśmy mogli już zawsze korzystać z nich w życiu codziennym. MBLC to trening umysłowy, wymagający od nas systematyczności w praktykowaniu, zarówno podczas kursu jak i po jego skończeniu.
Twórcą treningu jest Rob Nairn, który w oparciu o ponad 40. letnią praktykę stworzył program, który krok po kroku zabiera nas w podróż pogłębiającą nasze doświadczenie w praktykowaniu uważności, a w efekcie świadome przeżywanie naszego życia w zgodzie ze sobą. Ojcem świeckich medytacji i programu, z którego czerpią wszystkie później rozwinięte nurty Mindfulness jest Jon Kabat Zinn – znany amerykański terapeuta, założyciel i dyrektor Kliniki redukcji stresu przy Akademii Medycznej Uniwersytetu w Massachusetts.
DLA KOGO?
Kurs MBLC skierowany jest do osób początkujących, nie jest wymagane posiadanie doświadczenia w praktyce Mindfulness. Kurs jest pomocny dla wszystkich, którym zależy na obniżeniu napięcia i stresu, poprawie koncentracji i procesów zapamiętywania, podniesieniu odporności psychicznej i fizycznej, poprawie jakości snu czy złagodzeniu objawów depresji i ogólnego przygnębienia oraz odnalezieniu radości z życia.
TEMATYKA SPOTKAŃ:
Tydzień 1 Wprowadzenie - Co to jest Mindfulness i dlaczego warto praktykować?
Tydzień 2 – Ciało jako miejsce bycia obecnym.
Tydzień 3 – Wprowadzenie podpory uważności.
Tydzień 4 – Praca z rozkojarzeniem.
Tydzień 5 – Badanie strumienia myśli.
Tydzień 6 – Postawa obserwatora.
Dzień praktyki. (6h)
Tydzień 7 – Samoakceptacja.
Tydzień 8 – Życie w oparciu o uważność. Podsumowanie - Reszta życia.
KOSZT KURSU
kurs grupowy (120 min.) - 880 zł (łącznie 22h)
Zniżka 80 zł przy wpłacie do 14 września.
Zaliczka 200 zł płatna przy zgłoszeniu pod adresem: zapisy©uwaznoscnacodzien.pl
Wpłaty proszę kierować na nr konta 44 1140 2017 0000 4602 0722 6162
W tytule IMIĘ I NAZWISKO oraz DATA ROZPOCZĘCIA KURSU.
Kurs prowadzony jest w kameralnym gronie, dlatego o rezerwacji miejsca decyduje kolejność zgłoszeń.
W cenie kursu - nagrania mp3 prowadzonych medytacji oraz podręcznik Mindfulness do kursu.
Zapewnione poduszki i maty do medytacji.
Każdy uczestnik 8 tyg. kursu otrzymuje Certyfikat ukończenia kursu. (max. nieobecności - 3 spotkania).
W przypadku nieobecności, istnieje możliwość dodatkowych spotkań 1h w cenie 80 zł.
kurs indywidualny (90 min.) - 1200 zł (terminy do uzgodnienia) (łącznie 12h + 6h dzień medytacji z grupą)
Zapraszam do bezpośredniego kontaktu, jeśli mają Państwo pytania dotyczące kursu, nr tel. 605 569 020.
Zapraszam serdecznie!
Magdalena Tybura
Tekst sponsorowany
Źródło: Osowa 24 - Portal Mieszkańców > Osowa > Gdańsk > Trójmiasto
( http://osowa24.pl/news.php?extend.5598 )