Zaloguj się | Rejestracja

Mindfulness Based Living Course


Mindfulness Based
Living Course


Zapraszamy na 8-mio tygodniowy kurs MINDFULNESS MBLC (Mindfulness Based Living Course). Spotykamy się w sobotę, 21 września 2019, w godzinach 11:00-13:00 w Spa Osowa ul. Wodnika 28. W cenie kursu - nagrania mp3 prowadzonych medytacji oraz podręcznik Mindfulness do kursu. Szczegółowe informacje, znajda Państwo poniżej.



Bezpłatne spotkanie wprowadzające dotyczące Kursu
Mindfulness w Spa Osowa
w najbliższy piątek 13.09 o g. 20:00-21:00.

O KURSIE

MBLC – Życie w oparciu o zasady Mindfulness to cykl cotygodniowych spotkań w ramach szkolenia uważności, opracowanego według programu Certyfkowanego Kursu Mindfulness - Mindfulness Association UK. Kurs ten obejmuje osiem tygodni i składa się na niego osiem spotkań, które zwykle trwają około dwóch godzin. Dzień praktyki Mindfulness (6h) to dodatkowe spotkanie, zazwyczaj uwzględnione pomiędzy 6 i 7 tygodniem programu, łącznie 22h.
Kurs otwiera spotkanie wprowadzające oraz zamyka spotkanie podsumowujące (w ramach 8 spotkań).

Poprzez medytacje uczymy się jak stać się świadomymi naszych nawykowych wzorców dotyczących myśli, uczuć i zachowań. Ta wiedza pozwala uwolnić się od ograniczeń, które rządzą nami i naszym życiem, hamując rozwój naszego ludzkiego potencjału. Otwieramy się na nowe wybory dotyczące tego, jak żyjemy ze sobą, naszymi bliskimi i otaczającym nas światem. Poznajemy technik świeckich medytacji i jednocześnie kształtujemy i rozwijamy postawę życzliwości i współczucia dla siebie oraz innych. Umiejętności te budujemy stopniowo i utrwalamy podczas kursu, tak abyśmy mogli już zawsze korzystać z nich w życiu codziennym. MBLC to trening umysłowy, wymagający od nas systematyczności w praktykowaniu, zarówno podczas kursu jak i po jego skończeniu.

Twórcą treningu jest Rob Nairn, który w oparciu o ponad 40. letnią praktykę stworzył program, który krok po kroku zabiera nas w podróż pogłębiającą nasze doświadczenie w praktykowaniu uważności, a w efekcie świadome przeżywanie naszego życia w zgodzie ze sobą. Ojcem świeckich medytacji i programu, z którego czerpią wszystkie później rozwinięte nurty Mindfulness jest Jon Kabat Zinn – znany amerykański terapeuta, założyciel i dyrektor Kliniki redukcji stresu przy Akademii Medycznej Uniwersytetu w Massachusetts.

DLA KOGO?

Kurs MBLC skierowany jest do osób początkujących, nie jest wymagane posiadanie doświadczenia w praktyce Mindfulness. Kurs jest pomocny dla wszystkich, którym zależy na obniżeniu napięcia i stresu, poprawie koncentracji i procesów zapamiętywania, podniesieniu odporności psychicznej i fizycznej, poprawie jakości snu czy złagodzeniu objawów depresji i ogólnego przygnębienia oraz odnalezieniu radości z życia.

TEMATYKA SPOTKAŃ:

Tydzień 1 Wprowadzenie - Co to jest Mindfulness i dlaczego warto praktykować?

Tydzień 2 – Ciało jako miejsce bycia obecnym.

Tydzień 3 – Wprowadzenie podpory uważności.

Tydzień 4 – Praca z rozkojarzeniem.

Tydzień 5 – Badanie strumienia myśli.

Tydzień 6 – Postawa obserwatora.

Dzień praktyki. (6h)

Tydzień 7 – Samoakceptacja.

Tydzień 8 – Życie w oparciu o uważność. Podsumowanie - Reszta życia.

KOSZT KURSU

kurs grupowy (120 min.) - 880 zł (łącznie 22h)

Zniżka 80 zł przy wpłacie do 14 września.

Zaliczka 200 zł płatna przy zgłoszeniu pod adresem: zapisy©uwaznoscnacodzien.pl

Wpłaty proszę kierować na nr konta 44 1140 2017 0000 4602 0722 6162

W tytule IMIĘ I NAZWISKO oraz DATA ROZPOCZĘCIA KURSU.

Kurs prowadzony jest w kameralnym gronie, dlatego o rezerwacji miejsca decyduje kolejność zgłoszeń.

W cenie kursu - nagrania mp3 prowadzonych medytacji oraz podręcznik Mindfulness do kursu.
Zapewnione poduszki i maty do medytacji.

Każdy uczestnik 8 tyg. kursu otrzymuje Certyfikat ukończenia kursu. (max. nieobecności - 3 spotkania).
W przypadku nieobecności, istnieje możliwość dodatkowych spotkań 1h w cenie 80 zł.

kurs indywidualny (90 min.) - 1200 zł (terminy do uzgodnienia) (łącznie 12h + 6h dzień medytacji z grupą)

Zapraszam do bezpośredniego kontaktu, jeśli mają Państwo pytania dotyczące kursu, nr tel. 605 569 020.

Zapraszam serdecznie!
Magdalena Tybura



Tekst sponsorowany

niedziela 08 września 2019 - 04:30:25 | Komentarze: 0
Wersja do druku

szukaj w Osowej


Polecamy firmy / usługi

kalineczka.jpg
Muzyczny żłobek w Osowej zaprasza
Muzyczny żłobek Kalineczka w Osowej. Oferujemy profesjonalną opiekę nad dziećmi do 3,5 lat. Nasze Ciocie to serdeczne, młode i wykwalifikowane opiekunki dziecięce dbające o rozwój emocjonalny i intelektualny dziecka.

Placówka pod kontrolą Sanepidu
i Straży Pożarnej.

Tel. 505 977 822 . Zapraszamy!
www.kalineczka.pl
Happy_Kids_Osowa.jpg
Gdańsk Osowa
15 LAT DZIAŁALNOŚCI

Rekrutacja 2025
Ostatnie wolne miejsca
Atrakcyjne promocje. Zapraszamy!

.. ul. Oriona 1:
  • do żłobka i przedszkola
.. ul. Nowy Świat 7 a:
  • do szkoły NOWY ŚWIAT

Zapraszamy na basen:
małe grupy
kameralna atmosfera
tel. 691 190 120
www.happykidsosowa.pl
oliwka.jpg
ul. Ceynowy 2/1, 80-321 Gdańsk Oliwa,
tel. 58 552 00 77, kom. 502 863 115
Ośrodek Szkolenia Kierowców OLIWKA
serdecznie zaprasza na
kursy prawa jazdy
w zakresie kategorii AM, A1, A2, A, B,
B automat oraz B+E.

Posiadamy wieloletnie doświadczenie w kształceniu kierowców, wykwalifikowaną kadrę instruktorów, jeden z większych placów manewrowych w trójmieście, pojazdy odpowiadające wymogom PORD.

Oferujemy podręczniki oraz inne pomoce naukowe w cenie kursu, jazdy dodatkowe, a także płatności w ratach.

www.oliwka.net.pl
Fotograf Osowa - Top Foto Gdańsk.jpg

FOTOGRAF OSOWA
TOP FOTO GDAŃSK
Gdańsk Osowa ul. Kielnieńska 99
Zdjęcia do dokumentów:
  • do paszportu
  • do dowodu
  • do legitymacji
  • do prawa jazdy
  • do wizy
  • do dyplomu
Sesje okolicznościowe:
  • ślubne
  • komunijne
  • chrzestne
  • urodzinowe
Sesje biznesowe
Reportaże z eventów
.

Tel. 884-909-911
www.top-foto.pl
pelvi.jpg
Centrum Medyczne "PELVI"
Gdańsk Osowa
ul. Kwiatkowskiego 11D
Zapraszamy do skorzystania
z usług medycznych
w Centrum Medycznym Pelvi. Obiecujemy dobrze się Tobą zaopiekować.

Oferta medyczna
  • ginekologia
  • chirurgia i proktologia
  • urologia
  • ortopedia
  • pediatra
  • urofizjoterapia

Tel. 506-507-166
www.pelvi.pl
STUDIO URODY MARIA GALLAND
80-299 Gdańsk Osowa, ul.Wegi 22
Tel. 603-217-604
NOWOŚĆ!
EGZOSOMY
– nowa terapia regeneracyjna
i przeciwzmarszczkowa
galland.jpg
Zapraszamy na zabieg
z wykorzystaniem egzosomów – cząsteczek biologicznych, które inicjują procesy regeneracyjne zapewniające skórze młody wygląd, poprawę jej kolorytu i sprężystość na wiele miesięcy.

Zapoznaj się z nową ofertą: www.galland.pl/nowości
fk.jpg
FABRYKA KULTURY REDA
ZAPRASZA NA WYDARZENIA
Reda, ul. Łąkowa 59A
Kalendarz Fabryki
  • Kino pod gwiazdami (5.07)
  • Kameralna Reda (6.07)
  • Pchli Targ (6.07)
  • Tai Chi (12.07)
  • Kino na Betlejem (19.07)
  • EKO Piknik (26.07)
  • Wawel Truck w Redzie (1.08)
  • PSIknik (24.08)
  • Błażej Krajewski StandUp (12.09)
  • Festiwal Literacki (13.09)
  • Pora Juniora (14.09)
  • Spotkanie podróżnicze (19.09)